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【夜读】一个人最好的生活方式
1、运动强身 有人说，“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。”运动能够强身健体，长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。 长期缺乏运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。而经常运动的人，身体状况要比不运动的...
【夜读】真正的自律，是做到这4件事
有句话说：不吃自律的苦，就得吃自卑的苦。 想要高级的自由，往往得通过高度自律获得，我们还会因此遇见更好的自己。 而做到自律也不难，简单的事情重复做形成习惯，一样可以帮助我们走向美好人生。 01定期断舍离 断舍离是生活的减法哲学，减去不必要的，留下需要的。&nb...
【夜读】余生，把生活调回自己喜欢的频道
人生是一场马拉松，悲喜交加。聪明的人，都学会自愈，做自己的心理医生。毕竟，冷暖自知，悲喜自渡。1学会情绪排解听过这样一句话，小时候受伤了，看到周围有人就哭，没人就自己爬起来；长大后受伤了，看到周围没人就哭，有人就自己爬起来。成年人的世界，连崩溃都是静悄悄的。在网上看到过这样的帖子：一个29岁的业务员...
【夜读】懂得沉淀自己，才是一个人最强的反脆弱能力
每个厉害的人，都曾在你看不见的地方悄悄沉淀自己。若想有所作为，唯有在自己身上下苦功夫磨炼，方能在机会来临时顺势而为，散发光芒。杨绛先生在《杂忆与杂写》中写道：“人虽然渺小,人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”互联网为我们带来无限机遇。想要把握住机会，先静下心来沉淀自...
夜读 | 余生，好好经营自己
面对人生路上的迷茫时期，有的人容易心态崩溃，路在脚下，却不知该如何走下去。其实，越是这个时候，我们越要好好经营人生。人生路漫漫，唯有不断精进，好好经营自己，才能在余生里活得璀璨光彩，收获硕果累累。经营好自己的谈吐智者洞悉大道，理解无常，心存敬畏，所以，不抱怨别人，不怨天尤人；而愚者以偏概全，固执己见...
夜读 | 成大事者：沉得住气，低得下头
人这一生，不如意之事，十常八九，会遇到合不来的人，也会经历不顺心的事。拥有一个好的心态，遇事平静淡定，想得通，放得下，才成得了大事、守得了大业-1-沉得住气，定成得了气有句话说得好：“每临大事有静气，不信今时无古贤。”每当遇到大事难事，千万不要心浮气躁、草率决断，一定要静心分析、沉着应对。沉得住气，...
夜读 | 一个人最大的福气，有两三知己
《红楼梦》里说：万两黄金容易得，知己一个也难求。都说人与人之间的关系如大浪淘沙，筛掉的是砂砾，留下来的才是金子。人这一生，何须朋友遍天下，有几个知己好友，并肩而行，休戚与共，便足以慰平生。01患难不变心的朋友不遇一事，不懂一人。有些人，嘴巴里说着好话靠近你，和你推杯换盏，和你吃喝玩乐。但患难之时，一...
夜读 | 心态对了，人生就顺了
-1-人生，拼的是心态《情绪革命》一书中说：情绪生病比身体生病更可怕。有人说，人生路上最大的敌人，往往是自己的负面情绪。如果任由这种情绪蔓延，不仅会把日子过得一团糟，身心健康也会受到挑战。自我批判，是情绪问题最大的痛生活中，很多人会把工作不顺心，他人不理解，生活的压力，都变成对自我的批判和否定，眼前...
夜读 | 永远不要和层次不同的人争辩
世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。层次不同的人，看到的世界是不一样的。01认知高度不同的人看到的世界是不一样的有个很有名的故事，说有位妈妈，带着未成年的女儿逛街，逛街回来，女儿画了一幅《陪妈妈逛街》。 妈...
【夜读】清空和接纳，是一生的修行
人这一生，是一场不断清空，然后再次接纳的过程。清空，意味着要学会放下曾经的种种，不堪也好，失败也好，迷惘也好。过去的负面情绪不该成为自我消耗的源头，过去的已经无法改变，而我们能做的，是释怀，是放手，是不再与之纠缠。佛说：“人生在世,心宽一寸，路宽一丈，一念放下，万般自在。”人的心空了，才不会负重前行...
