【夜读】一个人开始废掉的5个迹象
一个人的废掉，往往是悄无声息的。
也许，此刻你已经在一步步走向自废，没有人会为你拉响警报。
反观自己，如果你有如下迹象，那是时候做出改变了。
放弃形象管理
窦文涛在《圆桌派》中提过一个观点：穷人最先放弃的就是形象。
其实更准确来说，心穷的人最先放弃形象。
你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。
像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋里邋遢的穿着……
他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。
当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们嘴里听到抱怨。
外在形象，是一个人内心世界的延伸。
一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。
相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧毁他。
杨绛半生坎坷，却始终衣着整洁。
上山下乡的时候每日辛苦劳作，很多人都没有力气打理自己，只得穿着又脏又破的衣服。
杨绛却每日浆洗衣服，每天干干净净出门劳作。
特殊时期，杨绛即使被剃了阴阳头，她也会打扮自己，涂上口红，让自己显得更有精神。
成年人的生活，麻烦叠着麻烦，你越是带着霉相，生活就越是欺软怕硬。
越是难熬的时候，越要保持体面。
老话说，行头换一换，好运来一半。
把自己从颓丧中拉出来最直接、最有效的方法便是改变形象。
换个发型，换身打扮，擦亮皮鞋，出门前照照镜子，给自己一个微笑。
每一个微小的改变，都是在提升自己的士气。
只接收快餐信息
几十年前，余秋雨上大学的时候，去图书馆借书。
一位老图书管理员告诉他：“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途。”
管理员说一个未来有大前途的人读书卡有两个特点：
“第一，喜欢研读很多学科专业好书。第二，还喜欢跨学科研读经典好书。”
简单理解就是，后来有所成就的人通常是深度阅读者，并且他们会多领域阅读，打破信息茧房，跨界融通。
反观我们这代人，能深度阅读的少之又少，更别提跨领域深度融通了。
你如果这几年经常去图书馆，就会发现很多人书桌上都会放一台手机或电脑，每隔几分钟就看一次手机，或者浏览下电脑弹出的网页。
作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。
敲敲键盘，点点鼠标，想查什么就能查到什么，如果你窗口开得够多，一分钟可以涉足15个领域。
热门段子张口就来，明星八卦关注得比谁还多，网红的名字如数家珍。
但读一本有难度的书，看几页就读不下去；要写书面材料时，想破脑袋都组织不好文案。
你看，废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他成为“快餐信息”回收站。
当快餐信息挤占你的认知带宽，你的深度学习和思考能力就会不可避免地退化。
一旦这些低密度，浅层次的东西充斥大脑，之后做稍微有难度的思考，你都会望而却步。
所以，千万别让自己的大脑，成为快餐信息的跑马场。
每天睡觉前别带手机进自己的房间，阅读一小时，你的大脑会变得灵活起来。
固守经验
心理学专家约翰·法伯，发现毛毛虫有个致命问题：它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。
为此他做了一个实验。
把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。
有尾随天性的毛毛虫，果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜，直至饥死。
人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。
就像著名的火鸡理论说得那样：
我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时候，我们就会变得迟钝和麻木。
食物会过期，经验也会过期。
电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。
瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。
通用公司董事长杰克·韦尔奇，屡次缔造商业奇迹。
有人提议他将管理经验总结成书，他却坚持要把经验归零，把经验都丢进“垃圾桶”。
工作数十年来，杰克从不做经验留档，甚至要求公司定期清理内部文件。
后来也正因不被过往经验束缚，通用才躲过了企业危机。
《黑天鹅》里有句话：“挡在你面前的，只有你自己。”
永远记住，不断更新自己，打破自己。
垃圾快乐上瘾
知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。
美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。
层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；
层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。
手机不离身，熬夜追剧、刷短视频，看爽文，疯狂购物……
很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。
但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。
快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。
而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。
《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾在银行工作。
那时大家业务量少，闲来无事，就聚在一起打牌。
大家都对此乐此不疲，过了一段时间只有张宏杰意识到这样下去不行。
于是他开始写作，接连出了好几本畅销书。
后来，银行不景气，同事不得不面对转行困境时，才从麻将桌中回过神来。
而张宏杰那时已经成了知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。
垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。
它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。
一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。
纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。
延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。
低质量社交
你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局；
你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧；
你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！
你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。
你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。
如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。
前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人：让你的人生远离有毒的人，越快越好。
你的社交圈就是你的净值。
你和谁相处，决定了你的价值和圈层。
想要向上成长，就要学会社交断舍离。
企业家冯仑有个著名的“10-30-60”法则。
你遇到困难时，能借钱帮你的，不超过10个人；
你身边的熟人、经常打交道的，做过点事的，不超过30人；
而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60个。
在他看来，人这一生，需要花精力去了解的人不会超过60个。
朋友贵精，不贵多。
交朋友要慢，换圈子要快。
学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。
葡萄酒的软木塞，是由一种叫栎树的树皮制作而成。
这种树要一直要长25年，才第一次脱皮。
并且，第一次的树皮因为质量不佳往往不能做成软木塞。
此后，每隔9—12年，栎树都要脱一次皮。
脱皮几次后，当它的质量足够好，才可以发挥它的价值。
人生也是，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。
