【夜读】让你受益一生的8件小事(深度好文)
杨绛说过:“人虽然渺小,人生虽然短,但人能学,能修身,亦能自我完善。
人的可贵就在于人的本身。”
在生活中完善自己,修炼自己,是必不可少的。
学会这8件小事,能让你受益终身。
定期运动,保持好身体
枸尔顿说:“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。”
生命不息,运动不止。
曾经有一项实验,美国科学家花了35年,研究表明:坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
同时研究还说到,运动能够调节心情,使人愉悦,可以预防神经紧张、失眠、焦虑、抑郁等症状。
定期运动,整个人都会变得容光焕发,坚持运动,终有收获。
现在流的每一滴汗水,走的每一步路,都是你美好未来的垫脚石。
学会倾听,提升沟通力
有这样一句话:“倾听是我们表达爱的最好方式。”
很多人觉得表达才是促进关系的密钥,但如果缺乏了倾听,必将缺少链接、和谐和亲密。
人的最深层需要是被看见、被懂得,所以倾听他人,了解对方要表达的情感和含义至关重要。
马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中指出:人们有百分之八十的时间在用来进行人际沟通,这其中又有百分之四十五的时间用于倾听。
可见在人际关系里,提升沟通力的关键在于懂得倾听。
善于倾听的人,会用温柔的言语安抚着朋友、亲人,会懂得适时给出认可的反应,会和对方保持同频与共情。
倾听,不是沉默无言,而是发自内心的尊重。
倾听,给人爱的回应。
持续阅读,给内心充电
莫言曾说:“为什么要努力读书?为什么要多多阅读?只是为了以后不想在碌碌无为中周而复始,不愿在柴米油盐的计较中磨灭希望。而读书就是帮助我们实现价值的捷径。”
世界上任何书籍都不能带给你好运,但是它们能让你悄悄成为你自己。
持续阅读,可以增长学问,看见更大的世界,体会不同人的人生。
持续阅读,就是对精神的升华,岁月的洗礼。
董宇辉是农村出身,家境普通,但他通过大量阅读,读历史,看哲学诗赋,才会有了在直播间出口成章,最终爆红的实力。
读一本书,最好的时间是十年前,其次是现在。
摆脱杂念,定期断舍离
想得太多,会让人变得敏感多疑。
好好生活,把心里的垃圾倒一倒。
定期断舍离,是对自己生活的负责任,也是为了把重心放在更重要的人身上。
心装的太多,就会崩溃。就像电脑一样,垃圾太多就会影响运行。
一个人越会整理自己的内心,越会幸福。
在心里种花,生活才不会荒芜。
唯有断舍离,舍弃掉不重要的东西,才能轻装上阵,步步高升。
积极行善,爱会有回流
古人云:爱出者爱返,福往者福来。
你只管善良,一切都会回到你的身上。
讲话时温柔,工作时负责,对家人感恩,对朋友仗义,对陌生人善意,对有困难的人给予力所能及的帮助。
当你的善念升起的时候,就是已经在播种了善的种子。
给出去的爱,从来不会白费,一定会以另一种方式回到你身上。
种瓜得瓜,种豆得豆。种善因,得善果。
生命是一种回声,你的爱,你的付出,你的善良,总会有回报。
也许当时你种下种子的那一刻,还没有那么快开花结果,但过段时间,种子就会变成果实,收获颇丰。
早睡早起,身心都健康
富兰克林曾说:“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人,抱怨自己命运不好。”
喜欢早睡早起的人,往往更自律,对自己的生活有所要求。
日本著名作家村上春树,在他成名之前,就已经养成了早睡早起的习惯。
晚上9点多睡觉,早上4点半起来写小说,每日如此,已经养成了习惯,都不用闹钟叫醒,就这样坚持了30多年。
他也因为早起,每天比别人有更多的精力,每天能写十页书。
他还特地宣传早起的好处,做了宣传单:“早起的人生,真的是有在赚的哦!”
研究也表明,早睡早起会让人更有精力,并且有效防止负面情绪的发生。
一日之计在于晨,早睡早起,收获丰富多彩的人生。
享受独处,充实好自己
卡耐基在《人性的弱点》中有一句话:
“我总结了三种能使我们发现自我并使之与众不同的方法:每天为自己安排独处的时刻、努力破除束缚自我的恶习、用狂热与兴奋去追求自己的目标。”
独处能让人安静倾听内在的声音,生出更高的智慧。
乔布斯喜欢冥想,决策的时候,他就喜欢坐下来,让自己安静,进入深度专注状态,最后再做出决定;
曾国藩在打仗,需要做决策的时候,喜欢静坐十几分钟,然后再做出决策。
周国平也在他书中提到,他是一个喜欢独处的人,每天就爱待在家里看书和写作,外面的热闹与他都无关。
独处不是孤僻,不是无聊,而是与自己对话,把关注力放在提升自我身上,是在给自己充电。
想要拓宽眼界,一个人就去读读诗歌、散文、历史、小说;
想要提升专业能力,就去多学习相关知识,并且用心实践。
总之,享受独处,充实好自己,人生的路才会越走越宽敞,越走越明亮。
学会感恩,对生活微笑
心怀感恩,所遇皆美好。
生活纵有疾风起,但依然需要微笑面对,因为一切都是最好的安排。
曾听过一句话:“人这辈子,无论你遇到谁,他都是你生命中该出现的人,他一定能教会你一些什么。”
人生短短数十载,遇到的人,遇到的事,总会有喜怒哀乐,但要去看到生活美好的部分。
感恩那些和我们分享快乐的人,给予我们善意的人,给我们不断鼓励的人,以及生活中陪伴我们的人。
内心有阳光,平凡的日子,也很闪亮。
感恩法则有一个原理,就是越感恩,你拥有的就越多。
因为感恩是把关注力放在正面的事情上,自然人的磁场也会越来越正向,吸引来的都会是好的人事物。
在新的一年里,从现在开始行动,一切都不晚。
和优秀的人同行,读喜欢的书籍,看美妙的风景,做有趣的事情,完成未完的梦。
愿我们生活明朗,目光所及皆温柔,永远满怀赤诚与善良,都能在未来的时日里,活成一个更坦荡,也更美好的自己。